主料：草莓、蓝莓、火龙果、苹果、芒果、水果黄瓜、番茄仔

辅料：柠檬

调味料：沙律酱、炼乳

把水果切成丁状，苹果用盐水浸泡防氧化，调好沙律酱和炼乳拌匀装盆即可。

具有开胃消滞、生津止渴之功效。富含维生素、属于碱性食品，常吃可以美容养颜。

使用原料

主料：辽参、金兰花、内酯豆腐  

辅料：杞子、虫草花、瘦肉    

调味料：盐、鸡汁

炖好鸡汤底、加上金兰花、辽参以及菊花豆腐炖半小时即可。

常吃海参以及金兰花可以补肾益精、增强体质免疫力，具有补五脏虚劳，生津止渴之功效。